รูปร่างของท่า
ท่าเริ่มยืนตรงโดยพักแขนข้างลำตัว
เกิดอะไรขึ้นในร่างกาย
ฝ่าเท้าเป็นฐานรองรับ การปรับเล็กน้อยที่ข้อเท้าและสะโพกช่วยรักษาน้ำหนักให้อยู่เหนือฐานนี้ การยืนนิ่งจึงมีการควบคุมต่อเนื่องแม้แทบมองไม่เห็นการเคลื่อนไหว
การปรับและข้อจำกัด
คำอธิบายนี้ระบุรูปร่างและบริบท การปรับเปลี่ยนวิธีทำท่าไม่ควรถูกถือว่าเป็นรูปแบบย่อยทุกชื่อในแผนผังดั้งเดิม การเลือกทางเข้าท่าและออกท่าที่เหมาะสมต้องอาศัยการเรียนเพิ่มเติม
ฝึกอย่างระมัดระวัง
หากคุณมีอาการบาดเจ็บหรือโรคหรือปัญหาสุขภาพ กำลังใช้ยา ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร หรือมีปัจจัยอื่นที่อาจส่งผลต่อการฝึก โปรดปรึกษาบุคลากรทางการแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเกี่ยวกับกิจกรรมที่เหมาะกับคุณและการปรับที่จำเป็น
เรียนท่าใหม่และท่าที่ยากกับครูโยคะที่มีคุณสมบัติเหมาะสม ปรับช่วงการเคลื่อนไหวให้เข้ากับร่างกาย และหยุดหากปวดหรือเวียนศีรษะ วิดีโอสั้นแสดงการเคลื่อนไหว ความยาวของวิดีโอไม่ได้กำหนดเวลาค้างท่า
รูปแบบโยคะและรูปแบบย่อย
ลิงก์เหล่านี้เปรียบเทียบบริบทการสอนและลักษณะท่าที่ใกล้เคียงกัน ก่อนใช้ท่าใด ให้อ่านรูปแบบที่ระบุ จุดรองรับ และข้อจำกัดในหน้านี้