រូបរាងនៃក្បាច់
សម្រាកដេកផ្ងារធូរស្រាល បញ្ចប់លំដាប់ដែលបង្ហាញ។
តើមានអ្វីកើតឡើងក្នុងរាងកាយ?
កម្រាលហាត់ទ្ររាងកាយ និងកាត់បន្ថយតម្រូវការទ្រដោយសកម្ម បើធៀបនឹងក្បាច់ឈរ និងរក្សាលំនឹង។ ទ្រនាប់ក្រោមជង្គង់ ឬក្បាលអាចប្តូររបៀបសម្រាកខ្នង និងក។ ការសម្រាកមិនចាំបាច់មានរូបរាងដូចគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។
ការកែសម្រួល និងដែនកំណត់
ការពិពណ៌នានេះកំណត់រូបរាង និងបរិបទ។ ការកែសម្រួលផ្លាស់ប្តូររបៀបអនុវត្ត ហើយមិនគួរច្រឡំនឹងទម្រង់បំលែងមានឈ្មោះគ្រប់បែបក្នុងតារាងប្រពៃណីទេ។ ត្រូវការការបង្រៀនបន្ថែមដើម្បីជ្រើសរើសរបៀបចូល និងចេញដែលសមស្រប។
ខ្នើយណែនមួយទ្រជង្គង់ទាំងពីរ ហើយកែងជើងដាក់សម្រាកលើកន្ទេល។ ជ្រើសរើសកម្ពស់ដែលស្រួល ដោយគ្មានសម្ពាធ។ ការពិពណ៌នាចាស់ជាងអំពី Savasana មិនបានបញ្ជាក់អំពីការទ្រជង្គង់នេះទេ។
ហាត់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន
ប្រសិនបើអ្នកមានរបួស ឬជំងឺ កំពុងប្រើថ្នាំ មានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូន ឬមានកាលៈទេសៈផ្សេងទៀតដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ការហាត់របស់អ្នក សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញសុខាភិបាលដែលមានគុណវុឌ្ឍិ អំពីសកម្មភាពសមស្រប និងការកែសម្រួលចាំបាច់។
រៀនក្បាច់ថ្មីៗ និងក្បាច់ដែលត្រូវការសមត្ថភាពខ្ពស់ជាមួយគ្រូយូហ្គាដែលមានគុណវុឌ្ឍិ។ កែសម្រួលដែនចលនាតាមរាងកាយអ្នក ហើយឈប់ប្រសិនបើឈឺ ឬវិលមុខ។ វីដេអូខ្លីបង្ហាញចលនា ប៉ុន្តែរយៈពេលរបស់វាមិនកំណត់ថាត្រូវរក្សាក្បាច់មួយយូរប៉ុនណាទេ។
ក្បាច់ក្នុងបរិបទ
Haṭhayogapradīpikā 1.32 ហៅការដេកផ្ងារនឹងនរថា Savasana ហើយប្រៀបធៀបទីតាំងរាងកាយនឹងសាកសព។ វគ្គកាព្យផ្តល់កំណត់ត្រាចាស់នៃឈ្មោះ និងទីតាំងមូលដ្ឋាន។ វាមិនកំណត់ចម្ងាយ ទ្រនាប់ ឬរបៀបបញ្ចប់គ្រប់បែបក្នុងការបង្រៀនបច្ចុប្បន្នទេ។
ប្រភពសម្រាប់ទំព័រនេះ
- Svātmārāma: Haṭhayogapradīpikā, with the Jyotsnā and Manobhilāṣiṇī commentaries (1895)1.32, p. 21 · Wellcome Collection
ទម្រង់យោគៈ និងបែបផ្សេងៗ
តំណទាំងនេះប្រៀបធៀបបរិបទបង្រៀន និងទម្រង់ក្បាច់ដែលពាក់ព័ន្ធ។ មុនធ្វើក្បាច់ណាមួយ សូមអានអំពីទម្រង់ដែលបានដាក់ឈ្មោះ ឧបករណ៍ឬចំណុចទ្រ និងដែនកំណត់នៅលើទំព័រនេះ។