Stillingens form
En oprejst udgangsstilling med armene hvilende langs siderne.
Hvad sker der i kroppen?
Fodsålerne danner støttefladen. Små tilpasninger ved ankler og hofter holder kropsvægten over denne flade. At stå stille kræver derfor løbende kontrol, selv når bevægelsen næsten ikke ses.
Tilpasning og begrænsninger
Denne beskrivelse angiver form og sammenhæng. Tilpasninger ændrer udførelsen og bør ikke forveksles med enhver navngiven variant i en traditionel oversigt. Der er brug for yderligere undervisning for at vælge en passende indgang og udgang.
Øv med omtanke
Hvis du har en skade eller sygdom, tager medicin, er gravid eller ammer, eller andre forhold kan påvirke din praksis, så tal med en kvalificeret sundhedsperson om egnede aktiviteter og nødvendige tilpasninger.
Lær nye stillinger og krævende stillinger med en kvalificeret yogalærer. Tilpas bevægeudslaget til din krop, og stop, hvis du får smerter eller bliver svimmel. En kort video viser bevægelse; dens længde angiver ikke, hvor længe en stilling skal holdes.
Yogaformer og variationer
Disse links sammenligner undervisningssammenhænge og beslægtede stillingsformer. Læs om den navngivne form, støtten og begrænsningerne på denne side, før du udfører en stilling.