Savasana

ആസനത്തിന്റെ രൂപം

അയഞ്ഞ് മലർന്നുള്ള വിശ്രമം കാണിച്ച ക്രമം അവസാനിപ്പിക്കുന്നു.

ശരീരത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

യോഗമാറ്റ് ശരീരം താങ്ങുന്നു; നിൽക്കുന്ന, തുലനം ചെയ്യുന്ന ആസനങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് സജീവ ആധാരത്തിന്റെ ആവശ്യം കുറയ്ക്കുന്നു. കാൽമുട്ടുകൾക്കോ തലയ്ക്കോ കീഴിലെ ആധാരം പുറവും കഴുത്തും വിശ്രമിക്കുന്ന രീതി മാറ്റാം. വിശ്രമരൂപം എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെയാകേണ്ടതില്ല.

അനുരൂപമാറ്റങ്ങളും പരിധികളും

ഈ വിവരണം രൂപവും പശ്ചാത്തലവും തിരിച്ചറിയിക്കുന്നു. അനുരൂപമാറ്റങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന രീതിയെ മാറ്റുന്നു; പരമ്പരാഗത രൂപരേഖയിലെ ഓരോ പേരിട്ട വകഭേദവുമായി അവയെ ഒരേപോലെ കാണരുത്. അനുയോജ്യമായ പ്രവേശനവും പുറത്തുവരലും തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കൂടുതൽ പഠനം ആവശ്യമാണ്.

ഉറപ്പുള്ള ഒരു കുഷ്യൻ രണ്ട് കാൽമുട്ടുകളെയും താങ്ങുന്നു; ഉപ്പൂറ്റികൾ മാറ്റിൽ വിശ്രമിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദമില്ലാത്ത സുഖകരമായ ഉയരം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. Savasana-യുടെ പഴയ വിവരണം ഈ കാൽമുട്ട് താങ്ങ് വ്യക്തമാക്കുന്നില്ല.

ആസനത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലം

Haṭhayogapradīpikā 1.32 നിശ്ചലമായി മലർന്നുകിടക്കുന്നതിനെ Savasana എന്നു വിളിച്ച് ശരീരസ്ഥിതിയെ ശവത്തോട് ഉപമിക്കുന്നു. പേരിന്റെയും അടിസ്ഥാനസ്ഥിതിയുടെയും പഴയ രേഖയാണിത്. ഇന്നത്തെ പഠനത്തിലെ എല്ലാ അകലങ്ങളും ആധാരങ്ങളും അവസാനക്രമങ്ങളും ശ്ലോകം നിശ്ചയിക്കുന്നില്ല.

ഈ പേജിന്റെ സ്രോതസ്സുകൾ

1. Svātmārāma: Haṭhayogapradīpikā, with the Jyotsnā and Manobhilāṣiṇī commentaries (1895)1.32, പേജ് 21 · Wellcome Collection