Podrobneje spoznajte položaj
Članstvo omogoča veliko sliko, celotno razlago ter razpoložljive različice in videoposnetke.
Oglejte si, kaj je vključeno →Previdna vadba
Če imaš poškodbo ali bolezen, jemlješ zdravila, si noseča ali dojiš ali obstajajo druge okoliščine, ki lahko vplivajo na tvojo vadbo, se o primernih dejavnostih in potrebnih prilagoditvah posvetuj z usposobljenim zdravstvenim delavcem.
Novih položajev in zahtevnih položajev se učite z usposobljenim učiteljem joge. Obseg gibanja prilagodite telesu in prenehajte ob bolečini ali omotici. Kratek videoposnetek ponazarja gibanje; njegova dolžina ne določa, kako dolgo zadržati položaj.
Stoja na glavi, stoja na ramenih in lotos niso začetni položaji za začetnike. Poškodbe, težave z ravnotežjem ali glavkom so primeri razlogov za individualno presojo primernosti. Povezanega prijema ne silite in telesa ne uporabljajte kot vzvod proti kolenu.
Položaj v kontekstu
Haṭhayogapradīpikā 1.44–45 opisuje Padmasano s stopali na nasprotnih stegnih in več kot eno razporeditvijo dlani. Starejše besedilo daje kontekst imenu lotos in položaju nog. Gesta dlani na sliki in mesto položaja v zaključnem zaporedju aštange sta bolj specifična od tega besedilnega dokaza. Tudi Yogasāra-saṃgraha v Jhajevem prevodu iz leta 1894 opisuje Padmo z obema stopaloma na stegnih. Obravnava omejen izbor sedečih položajev za rajajogo, brez zaključnega zaporedja aštange ali njegovih gest dlani.
Viri za to stran
- Svātmārāma: Haṭhayogapradīpikā s komentarjema Jyotsnā in Manobhilāṣiṇī (1895)1.44–45, str. 25–26 · Wellcome Collection
- Vijñānabhikṣu: Yogasāra-saṃgraha — prevod Gangānāthe Jha (1894)str. 55 · Wellcome Collection
Oblike joge in različice
Te povezave primerjajo okoliščine poučevanja in sorodne oblike. Pred izvedbo položaja preberite, katero obliko, opore in omejitve opisuje ta stran.