Preskúmaj pozíciu podrobne
Členstvo sprístupňuje veľký obrázok, celé vysvetlenie a dostupné varianty a videá.
Pozri, čo je súčasťou →Cvičenie s rozvahou
Ak máš zranenie alebo ochorenie, užívaš lieky, si tehotná či dojčíš alebo tvoje cvičenie môžu ovplyvniť iné okolnosti, poraď sa s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom o vhodných aktivitách a potrebných úpravách.
Nové pozície aj náročné pozície sa uč s kvalifikovaným učiteľom jogy. Prispôsob rozsah svojmu telu a pri bolesti alebo závratoch prestaň. Krátke video znázorňuje pohyb; jeho dĺžka neurčuje, ako dlho máš pozíciu držať.
Stojky na hlave, stoje na pleciach a lotos nie sú úvodné pozície pre začiatočníkov. Zranenia, problémy s rovnováhou alebo glaukóm sú príkladmi dôvodov na individuálne posúdenie vhodnosti. Nevynucuj previazanie a nepoužívaj telo ako páku proti kolenu.
Pozícia v kontexte
Haṭhayogapradīpikā 1.44–45 opisuje Padmasana s chodidlami na opačných stehnách a viac než jedným usporiadaním rúk. Starší text dáva kontext názvu lotos a polohe nôh. Gesto rúk na obrázku a miesto pozície v záverečnej sekvencii Ashtangy sú konkrétnejšie než tento textový dôkaz. Aj Yogasāra-saṃgraha v Jhovom preklade z roku 1894 opisuje Padma s oboma chodidlami na stehnách. Rozoberá obmedzený výber sedov pre Rajayoga, bez záverečnej sekvencie Ashtangy alebo jej gest rúk.
Zdroje tejto stránky
- Svātmārāma: Haṭhayogapradīpikā s komentármi Jyotsnā a Manobhilāṣiṇī (1895)1.44–45, s. 25–26 · Wellcome Collection
- Vijñānabhikṣu: Yogasāra-saṃgraha — prekladateľ Gangānātha Jha (1894)s. 55 · Wellcome Collection
Smery a varianty jogy
Tieto odkazy porovnávajú súvislosti výučby a príbuzné tvary pozícií. Pred vykonaním pozície si na tejto stránke prečítajte informácie o pomenovanej forme, oporách a obmedzeniach.