Poznejte pozici podrobně
Členství zpřístupňuje velký obrázek, úplné vysvětlení a dostupné varianty a videa.
Co je zahrnuto →
Cvičte obezřetně
Pokud máš zranění nebo onemocnění, užíváš léky, jsi těhotná či kojíš nebo tvé cvičení mohou ovlivnit jiné okolnosti, poraď se s kvalifikovaným zdravotníkem o vhodných aktivitách a potřebných úpravách.
Nové pozice i náročné pozice se učte s kvalifikovaným učitelem jógy. Přizpůsobte rozsah pohybu svému tělu a při bolesti nebo závrati přestaňte. Krátké video ukazuje pohyb; jeho délka neurčuje, jak dlouho v pozici setrvat.
Stoj na hlavě, stoj na ramenou a lotos nejsou výchozí pozice pro začátečníky. Zranění, potíže s rovnováhou nebo glaukom jsou příklady důvodů k individuálnímu posouzení vhodnosti. Nevynucujte vazbu ani nepoužívejte tělo jako páku proti kolenu.
Pozice v souvislostech
Haṭhayogapradīpikā 1.30 popisuje ruce na zemi, lokty v oblasti pupku a zvednuté tělo podobné holi. Jde o starší záznam základního rovnovážného tvaru Mayurasana. Gheranda Samhita 2.30–31 naproti tomu popisuje nohy zkřížené v lotosu. Tato varianta se liší od zde zobrazené podoby s nataženýma nohama. Ani jeden úryvek nedokládá dnešní pořadí aštangy.
Zdroje pro tuto stránku
- Svātmārāma: Haṭhayogapradīpikā, s komentáři Jyotsnā a Manobhilāṣiṇī (1895)1.30, s. 20 · Wellcome Collection
- Gheraṇḍa Saṃhitā — překlad Sris Chandra Vasu (1895)2.30–31, s. 15 · Wellcome Collection
Směry jógy a varianty
Tyto odkazy porovnávají výukové kontexty a příbuzné tvary. Před cvičením pozice si přečtěte, jakou podobu, opory a omezení tato stránka popisuje.