Esplora la posizione in dettaglio
L’abbonamento offre l’immagine grande, la spiegazione completa e le varianti e i video disponibili.
Scopri cosa è incluso →Praticare con attenzione
Se hai un infortunio o una malattia, assumi farmaci, sei in gravidanza o allatti, oppure vi sono altre circostanze che possono influire sulla pratica, consulta un professionista sanitario qualificato sulle attività adatte e sugli adattamenti necessari.
Impara le posizioni nuove e impegnative con un insegnante di yoga qualificato. Adatta l’ampiezza del movimento al tuo corpo e fermati in caso di dolore o capogiri. Un breve video illustra il movimento; la sua durata non stabilisce quanto mantenere una posizione.
Le posizioni sulla testa, sulle spalle e il loto non sono posizioni iniziali per principianti. Infortuni, problemi di equilibrio o glaucoma sono esempi di motivi per valutare l’idoneità individualmente. Non forzare una presa né usare il corpo per fare leva sul ginocchio.
La posizione nel suo contesto
La descrizione di Padmasana in Haṭhayogapradīpikā 1.44 comprende i piedi sulle cosce opposte e la presa dei piedi con le braccia dietro la schiena. Fornisce una descrizione antica di questa presa. Il passo chiama la forma Padmasana; non bisogna attribuire a quel nome la distinzione moderna fra Padmasana e Baddha Padmasana. Anche Gheranda Samhita 2.9 descrive il loto con presa degli alluci dietro la schiena sotto il nome Padmasana.
Fonti di questa pagina
- Svātmārāma: Haṭhayogapradīpikā, with the Jyotsnā and Manobhilāṣiṇī commentaries (1895)1.44, pp. 25–26 · Wellcome Collection
- Gheraṇḍa Saṃhitā — translation by Sris Chandra Vasu (1895)2.9, pp. 11–12 · Wellcome Collection
Forme e varianti dello yoga
Questi collegamenti confrontano contesti di insegnamento e forme affini. Prima di praticare una posizione, leggi la forma indicata, i sostegni e i limiti descritti in questa pagina.