Preskúmaj pozíciu podrobne
Členstvo sprístupňuje veľký obrázok, celé vysvetlenie a dostupné varianty a videá.
Pozri, čo je súčasťou →Cvičenie s rozvahou
Ak máš zranenie alebo ochorenie, užívaš lieky, si tehotná či dojčíš alebo tvoje cvičenie môžu ovplyvniť iné okolnosti, poraď sa s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom o vhodných aktivitách a potrebných úpravách.
Nové pozície aj náročné pozície sa uč s kvalifikovaným učiteľom jogy. Prispôsob rozsah svojmu telu a pri bolesti alebo závratoch prestaň. Krátke video znázorňuje pohyb; jeho dĺžka neurčuje, ako dlho máš pozíciu držať.
Stojky na hlave, stoje na pleciach a lotos nie sú úvodné pozície pre začiatočníkov. Zranenia, problémy s rovnováhou alebo glaukóm sú príkladmi dôvodov na individuálne posúdenie vhodnosti. Nevynucuj previazanie a nepoužívaj telo ako páku proti kolenu.
Pozícia v kontexte
Opis pozície Padmasana v Haṭhayogapradīpikā 1.44 zahŕňa chodidlá na opačných stehnách a úchop chodidiel s pažami za chrbtom. Ide o starší opis previazania. Úryvok nazýva formu Padmasana; dnešné rozlíšenie medzi Padmasana a Baddha Padmasana nemožno spätne vkladať do jej názvu. Gheranda Samhita 2.9 podobne opisuje pod názvom Padmasana lotos s úchopom palcov na nohách spoza chrbta.
Zdroje tejto stránky
- Svātmārāma: Haṭhayogapradīpikā s komentármi Jyotsnā a Manobhilāṣiṇī (1895)1.44, s. 25–26 · Wellcome Collection
- Gheraṇḍa Saṃhitā — prekladateľ Sris Chandra Vasu (1895)2.9, s. 11–12 · Wellcome Collection
Smery a varianty jogy
Tieto odkazy porovnávajú súvislosti výučby a príbuzné tvary pozícií. Pred vykonaním pozície si na tejto stránke prečítajte informácie o pomenovanej forme, oporách a obmedzeniach.