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Wenn du eine Verletzung oder Erkrankung hast, Medikamente einnimmst, schwanger bist oder stillst oder andere Umstände deine Praxis beeinflussen können, sprich mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson über geeignete Aktivitäten und notwendige Anpassungen.
Lerne neue und anspruchsvolle Haltungen mit einer qualifizierten Yogalehrkraft. Passe den Bewegungsumfang an deinen Körper an und höre bei Schmerzen oder Schwindel auf. Ein kurzes Video veranschaulicht eine Bewegung; seine Länge gibt nicht vor, wie lange du eine Haltung halten sollst.
Kopfstand, Schulterstand und Lotussitz sind keine Einstiegshaltungen für Anfänger. Verletzungen, Gleichgewichtsprobleme oder ein Glaukom sind Beispiele für Gründe, die Eignung individuell zu beurteilen. Erzwinge keine Verschränkung und benutze den Körper nicht als Hebel gegen das Knie.
Die Haltung im Zusammenhang
Die Beschreibung von Padmasana in Haṭhayogapradīpikā 1.44 nennt die Füße auf den gegenüberliegenden Oberschenkeln und das Greifen der Füße mit den Armen hinter dem Rücken. Damit liegt eine ältere Beschreibung dieser Bindung vor. Der Abschnitt nennt die Form Padmasana; die moderne Unterscheidung zwischen Padmasana und Baddha Padmasana darf nicht in diese Benennung hineingelesen werden. Auch Gheranda Samhita 2.9 beschreibt unter dem Namen Padmasana einen Lotussitz mit hinter dem Rücken gegriffenen großen Zehen.
Quellen zu dieser Seite
- Svātmārāma: Haṭhayogapradīpikā, mit den Kommentaren Jyotsnā und Manobhilāṣiṇī (1895)1.44, S. 25–26 · Wellcome Collection
- Gheraṇḍa Saṃhitā — Übersetzung von Sris Chandra Vasu (1895)2.9, S. 11–12 · Wellcome Collection
Yogaformen und Varianten
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