Разгледайте позата подробно
Членството ви дава голямото изображение, пълното обяснение и наличните варианти и видеоклипове.
Вижте какво е включено →Практикувайте с внимание
Ако имаш травма или заболяване, приемаш лекарства, бременна си или кърмиш, или има други обстоятелства, които могат да повлияят на практиката ти, консултирай се с квалифициран медицински специалист за подходящите занимания и необходимите адаптации.
Учете новите пози и взискателните пози с квалифициран преподавател по йога. Съобразявайте обхвата на движение с тялото си и спрете при болка или замайване. Кратък видеоклип илюстрира движение; продължителността му не определя колко дълго да задържате поза.
Стойките на глава, стойките на рамене и лотосът не са начални пози за начинаещи. Травми, проблеми с равновесието или глаукома са примери за причини пригодността да се преценява индивидуално. Не насилвайте захват и не използвайте тялото като лост срещу коляното.
Позата в контекст
Описанието на Padmasana в Haṭhayogapradīpikā 1.44 включва стъпалата върху противоположните бедра и захват на стъпалата с ръце зад гърба. Това е по-старо описание на свързването. Пасажът нарича формата Padmasana; съвременното разграничение между Padmasana и Baddha Padmasana не бива да се пренася назад върху името му. Gheranda Samhita 2.9 също описва лотос със захват на палците на краката зад гърба под името Padmasana.
Източници за тази страница
- Svātmārāma: Haṭhayogapradīpikā, с коментарите Jyotsnā и Manobhilāṣiṇī (1895)1.44, с. 25–26 · Wellcome Collection
- Gheraṇḍa Saṃhitā — превод на Sris Chandra Vasu (1895)2.9, с. 11–12 · Wellcome Collection
Видове и варианти на йога
Тези връзки сравняват преподавателски контексти и сродни форми на позите. Преди да изпълните позиция, прочетете на тази страница за назованата форма, опорите и ограниченията.