Udforsk stillingen i detaljer
Medlemskab giver dig det store billede, hele forklaringen og tilgængelige varianter og videoer.
Se, hvad der er med →Øv med omtanke
Hvis du har en skade eller sygdom, tager medicin, er gravid eller ammer, eller andre forhold kan påvirke din praksis, så tal med en kvalificeret sundhedsperson om egnede aktiviteter og nødvendige tilpasninger.
Lær nye stillinger og krævende stillinger med en kvalificeret yogalærer. Tilpas bevægeudslaget til din krop, og stop, hvis du får smerter eller bliver svimmel. En kort video viser bevægelse; dens længde angiver ikke, hvor længe en stilling skal holdes.
Hovedstand, skulderstand og lotus er ikke udgangsstillinger for begyndere. Skader, balanceproblemer eller grøn stær er eksempler på grunde til at vurdere egnetheden individuelt. Tving ikke en binding, og brug ikke kroppen som løftestang mod knæet.
Stillingen i sin sammenhæng
Beskrivelsen af Padmasana i Haṭhayogapradīpikā 1.44 omfatter fødderne på de modsatte lår og et greb om fødderne med armene bag ryggen. Det er en ældre beskrivelse af bindingen. Afsnittet kalder formen Padmasana; den moderne skelnen mellem Padmasana og Baddha Padmasana bør ikke læses ind i dets navn. Gheranda Samhita 2.9 beskriver ligeledes lotus med et greb om storetæerne bag ryggen under navnet Padmasana.
Kilder til denne side
- Svātmārāma: Haṭhayogapradīpikā, med kommentarerne Jyotsnā og Manobhilāṣiṇī (1895)1.44, s. 25–26 · Wellcome Collection
- Gheraṇḍa Saṃhitā — oversættelse af Sris Chandra Vasu (1895)2.9, s. 11–12 · Wellcome Collection
Yogaformer og variationer
Disse links sammenligner undervisningssammenhænge og beslægtede stillingsformer. Læs om den navngivne form, støtten og begrænsningerne på denne side, før du udfører en stilling.