Detaljno istražite položaj
Članstvo omogućuje veliku sliku, cijelo objašnjenje te dostupne varijante i videozapise.
Pogledajte što je uključeno →Vježbajte pažljivo
Ako imaš ozljedu ili bolest, uzimaš lijekove, trudna si ili dojiš ili postoje druge okolnosti koje mogu utjecati na tvoje vježbanje, posavjetuj se s kvalificiranim zdravstvenim djelatnikom o prikladnim aktivnostima i potrebnim prilagodbama.
Nove položaje i zahtjevne položaje učite uz kvalificiranog učitelja joge. Prilagodite opseg pokreta svojem tijelu i stanite ako osjetite bol ili vrtoglavicu. Kratak videozapis prikazuje pokret; njegovo trajanje ne propisuje koliko dugo zadržati položaj.
Stoj na glavi, stoj na ramenima i lotos nisu početni položaji za početnike. Ozljede, teškoće s ravnotežom ili glaukom primjeri su razloga za pojedinačnu procjenu prikladnosti. Ne forsirajte povezani hvat niti upotrebljavajte tijelo kao polugu protiv koljena.
Položaj u kontekstu
Gheranda Samhita 2.22 u Vasuovu prijevodu opisuje Matsyasanu kao ležanje na leđima s nogama u lotosu. To je stariji zapis njezine povezanosti s lotosom. Odlomak opisuje i podupiranje glave laktovima. To se razlikuje od hvata stopala u lotosu na slici.
Izvori za ovu stranicu
- Gheraṇḍa Saṃhitā — prijevod Sris Chandra Vasu (1895)2.22, str. 14 · Wellcome Collection
Oblici i varijante joge
Ove poveznice uspoređuju kontekste podučavanja i srodne oblike položaja. Prije izvođenja položaja na ovoj stranici pročitajte o imenovanom obliku, osloncima i ograničenjima.