Se positionen i detalj
Med medlemskap kan du se den stora bilden, läsa hela förklaringen och utforska tillgängliga varianter och filmer.
Se vad som ingår →Att tänka på
Har du en skada eller sjukdom, tar läkemedel, är gravid eller ammar, eller har någon annan omständighet som kan påverka din träning, rådgör med en kvalificerad vårdgivare om lämpliga aktiviteter och nödvändiga anpassningar.
Lär in nya och krävande positioner med en kvalificerad yogalärare. Anpassa rörelseutslaget till dig och avbryt vid smärta eller yrsel. En kort film visar en rörelse; dess längd anger inte hur länge du ska hålla positionen.
Huvudstående, skulderstående och lotus är inte startpositioner för nybörjare. Vid exempelvis skador, balanssvårigheter eller glaukom behöver lämpligheten bedömas individuellt. Undvik att forcera en bindning eller använda kroppen som hävstång mot knät.
Positionen i sitt sammanhang
Samma namn kan beteckna olika former. Kurmasana i Haṭhayogapradīpikā 1.22 beskrivs med korslagda hälar under kroppen. Det är en annan benställning än den breda framåtfällning med armarna under benen som visas här. Det äldre textstället är därför en historisk jämförelse, inte en beskrivning av bilden. Även Kurmasana i Gheranda Samhita 2.33 har hälarna korsade under kroppen.
Källor till den här sidan
- Svātmārāma: Haṭhayogapradīpikā, med kommentarerna Jyotsnā och Manobhilāṣiṇī (1895)1.22, p. 16 · Wellcome Collection
- Gheraṇḍa Saṃhitā — Sris Chandra Vasus översättning (1895)2.33, p. 15 · Wellcome Collection
Yogaformer och varianter
Länkarna jämför undervisningssammanhang och närliggande former. Läs vilken form, vilka stöd och vilka avgränsningar den här sidan beskriver innan du använder en position.