Iepazīstiet pozu sīkāk
Dalība nodrošina lielo attēlu, pilnu skaidrojumu un pieejamos variantus un video.
Skatīt, kas iekļauts →Saudzīga prakse
Ja tev ir trauma vai slimība, tu lieto zāles, esi grūtniece vai baro bērnu ar krūti vai pastāv citi apstākļi, kas var ietekmēt tavu praksi, konsultējies ar kvalificētu veselības aprūpes speciālistu par piemērotām aktivitātēm un nepieciešamajiem pielāgojumiem.
Jaunas pozas un sarežģītas pozas apgūstiet pie kvalificēta jogas skolotāja. Pielāgojiet kustību apjomu savam ķermenim un pārtrauciet, ja jūtat sāpes vai reiboni. Īss video attēlo kustību; tā ilgums nenosaka, cik ilgi poza jātur.
Stāja uz galvas, stāja uz pleciem un lotoss nav iesācēju sākuma pozas. Traumas, līdzsvara traucējumi vai glaukoma ir piemēri iemesliem, kuru dēļ piemērotība jāvērtē individuāli. Neforsējiet satvērienu un neizmantojiet ķermeni kā sviru pret celi.
Pozas konteksts
Gheranda Samhita 2.40 apraksta Salabhasana kā gulēšanu ar seju uz leju un paceltām kājām. Vasu tulkojumā plaukstas pieskaras zemei blakus krūtīm. Attēlotajā A formā rokas savukārt ir gar ķermeni. Tādēļ nosaukumam un kāju pacelšanai guļus uz vēdera ir senāks tekstuāls pieraksts, bet roku novietojums atšķiras. Pants nesniedz A/B formas vai vietu mūsdienu aštangas sērijās.
Šīs lapas avoti
- Gheraṇḍa Saṃhitā — Sris Chandra Vasu tulkojums (1895)2.40, 16. lpp. · Wellcome Collection
Jogas veidi un varianti
Šīs saites salīdzina mācīšanas kontekstus un radniecīgas formas. Pirms pozas praktizēšanas izlasiet, kādu konkrēto formu, atbalstus un ierobežojumus apraksta šī lapa.