Podrobneje spoznajte položaj
Članstvo omogoča veliko sliko, celotno razlago ter razpoložljive različice in videoposnetke.
Oglejte si, kaj je vključeno →Previdna vadba
Če imaš poškodbo ali bolezen, jemlješ zdravila, si noseča ali dojiš ali obstajajo druge okoliščine, ki lahko vplivajo na tvojo vadbo, se o primernih dejavnostih in potrebnih prilagoditvah posvetuj z usposobljenim zdravstvenim delavcem.
Novih položajev in zahtevnih položajev se učite z usposobljenim učiteljem joge. Obseg gibanja prilagodite telesu in prenehajte ob bolečini ali omotici. Kratek videoposnetek ponazarja gibanje; njegova dolžina ne določa, kako dolgo zadržati položaj.
Stoja na glavi, stoja na ramenih in lotos niso začetni položaji za začetnike. Poškodbe, težave z ravnotežjem ali glavkom so primeri razlogov za individualno presojo primernosti. Povezanega prijema ne silite in telesa ne uporabljajte kot vzvod proti kolenu.
Položaj v kontekstu
Gheranda Samhita 2.40 opisuje Salabhasano kot ležanje z obrazom navzdol in dvignjenimi nogami. V Vasujevem prevodu se dlani dotikajo tal ob prsnem košu. Prikazana oblika A ima roke ob telesu. Ime in dvig nog leže na trebuhu imata torej starejši besedilni zapis, položaj rok pa se razlikuje. Verz ne navaja oblik A/B ali mesta v današnjih serijah aštange.
Viri za to stran
- Gheraṇḍa Saṃhitā — prevod Sris Chandra Vasu (1895)2.40, str. 16 · Wellcome Collection
Oblike joge in različice
Te povezave primerjajo okoliščine poučevanja in sorodne oblike. Pred izvedbo položaja preberite, katero obliko, opore in omejitve opisuje ta stran.