Preskúmaj pozíciu podrobne
Členstvo sprístupňuje veľký obrázok, celé vysvetlenie a dostupné varianty a videá.
Pozri, čo je súčasťou →Cvičenie s rozvahou
Ak máš zranenie alebo ochorenie, užívaš lieky, si tehotná či dojčíš alebo tvoje cvičenie môžu ovplyvniť iné okolnosti, poraď sa s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom o vhodných aktivitách a potrebných úpravách.
Nové pozície aj náročné pozície sa uč s kvalifikovaným učiteľom jogy. Prispôsob rozsah svojmu telu a pri bolesti alebo závratoch prestaň. Krátke video znázorňuje pohyb; jeho dĺžka neurčuje, ako dlho máš pozíciu držať.
Stojky na hlave, stoje na pleciach a lotos nie sú úvodné pozície pre začiatočníkov. Zranenia, problémy s rovnováhou alebo glaukóm sú príkladmi dôvodov na individuálne posúdenie vhodnosti. Nevynucuj previazanie a nepoužívaj telo ako páku proti kolenu.
Pozícia v kontexte
Gheranda Samhita 2.40 opisuje Salabhasana ako ľah na bruchu so zdvihnutými nohami. Vo Vasuovom preklade sa dlane dotýkajú zeme vedľa hrudníka. Zobrazená forma A má namiesto toho paže pozdĺž tela. Názov a zdvih nôh v ľahu na bruchu teda majú starší textový záznam, no umiestnenie paží sa líši. Verš neuvádza formy A/B ani miesto v dnešných sériách Ashtangy.
Zdroje tejto stránky
- Gheraṇḍa Saṃhitā — prekladateľ Sris Chandra Vasu (1895)2.40, s. 16 · Wellcome Collection
Smery a varianty jogy
Tieto odkazy porovnávajú súvislosti výučby a príbuzné tvary pozícií. Pred vykonaním pozície si na tejto stránke prečítajte informácie o pomenovanej forme, oporách a obmedzeniach.