Detaljno istražite položaj
Članstvo omogućuje veliku sliku, cijelo objašnjenje te dostupne varijante i videozapise.
Pogledajte što je uključeno →Vježbajte pažljivo
Ako imaš ozljedu ili bolest, uzimaš lijekove, trudna si ili dojiš ili postoje druge okolnosti koje mogu utjecati na tvoje vježbanje, posavjetuj se s kvalificiranim zdravstvenim djelatnikom o prikladnim aktivnostima i potrebnim prilagodbama.
Nove položaje i zahtjevne položaje učite uz kvalificiranog učitelja joge. Prilagodite opseg pokreta svojem tijelu i stanite ako osjetite bol ili vrtoglavicu. Kratak videozapis prikazuje pokret; njegovo trajanje ne propisuje koliko dugo zadržati položaj.
Stoj na glavi, stoj na ramenima i lotos nisu početni položaji za početnike. Ozljede, teškoće s ravnotežom ili glaukom primjeri su razloga za pojedinačnu procjenu prikladnosti. Ne forsirajte povezani hvat niti upotrebljavajte tijelo kao polugu protiv koljena.
Položaj u kontekstu
Gheranda Samhita 2.40 opisuje Salabhasanu kao ležanje licem prema dolje s podignutim nogama. U Vasuovu prijevodu dlanovi dodiruju tlo uz prsa. Prikazani oblik A umjesto toga ima ruke uz tijelo. Naziv i podizanje nogu iz ležanja na trbuhu stoga imaju stariji tekstualni zapis, dok se položaj ruku razlikuje. Stih ne navodi oblike A/B ni mjesto u današnjim serijama Ashtange.
Izvori za ovu stranicu
- Gheraṇḍa Saṃhitā — prijevod Sris Chandra Vasu (1895)2.40, str. 16 · Wellcome Collection
Oblici i varijante joge
Ove poveznice uspoređuju kontekste podučavanja i srodne oblike položaja. Prije izvođenja položaja na ovoj stranici pročitajte o imenovanom obliku, osloncima i ograničenjima.